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香蕉视频app下载官网地址電氣溫馨提示,寒冬季節,注意養藏

文章來源:admin 更新時間:2017-04-07

  《黃帝內經》指出:"冬三月,此為閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光。"冬天三個月,天地之氣漸漸收斂,萬物都處於潛藏的狀態,人也要相應減少活動,這是適應節令的養藏行為。所以,冬季養生不要輕易地擾動陽氣,應以"藏"為要務,重視保暖,有意識地減少外出。否則,會耗傷寶貴的陽氣。陽氣受損,寒邪更易入侵,體弱的人就容易感冒,時間久了會出現經常性的肌肉骨骼疼痛,這是寒邪侵犯經脈的結果。長此以往,淤血阻滯經脈,血運不暢,還會導致人出現陰寒負麵的精神情緒。
  
  具體說來,每天要早睡晚起,最好在太陽出來後再起床,以躲避嚴寒,保養體內陽氣,保持身體溫熱。睡覺時要保護好肩部關節,避免風寒入侵,導致經絡骨節氣血淤滯,使風濕、關節炎、關節酸脹疼痛等老病複發。穿衣以輕、軟、暖為宜,但不要穿得過多,多則生熱出汗,遇冷極易感冒。最好添一件棉或皮毛背心,以防風寒之邪通過人體背部入侵,損傷陽氣而致病,或使舊病複發、加重。鞋襪的尺寸要稍大些,以使腳與鞋之間留有空隙,利用空氣的隔熱作用,增強保暖性。房事要量力而行,不要超過所能承受的範圍,以免損傷精氣,引發各種疾病。
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